Bieżnie treningowe

Bieżnia jest absolutnie podstawowym wyposażeniem każdej siłowni i klubu fitness, ale również coraz częściej sprzętem kupowanym do użytku domowego. Jest to urządzenie dedykowane miłośnikom biegania, którzy nie zawsze mają czas i możliwość, by trenować na zewnątrz. Często ogranicza nas czas, który musimy przeznaczyć na dojazd do siłowni, lub pogoda – niewiele osób lubi biegać w deszczu czy mrozie. Własna bieżnia rozwiązuje wiele z tych problemów. Na rynku dostępnych jest wiele modeli, dla użytkowników o różnych potrzebach i celach, wzroście czy wieku. Na jakie elementy należy więc zwrócić największą uwagę przy zakupie?

Cena

Nie powinno to być najważniejsze kryterium. Choć często cena idzie w parze z jakością, to kilka innych parametrów zapewni komfort użytkowania w dłuższej perspektywie. Pamiętajmy, że jest to inwestycja, głównie w nasze zdrowie.

Moc/silnik

Z reguły każdy sprzedawca powie, że im mocniejszy silnik, tym sprzęt jest bardziej wytrzymały. Tu jednak ważniejszy jest Twój cel treningowy. Jeśli biegasz dużo i intensywnie to wybierz bieżnię o mocy powyżej 3 KM. Jeśli bieżnia ma służyć głównie truchtom i marszom, ze spokojem możesz postawić na mniejszą moc, do 3 KM.

Pas biegowy

Bardzo ważnym elementem bezpośrednio wpływającym na komfort biegania jest wielkość pasa biegowego. Oczywiste jest, że osoba wysoka robi dłuższy krok. Z kolei duży rozmiar buta będzie wymagał szerszego pasa, by bez problemu się mieścił, nie zahaczając o elementy konstrukcji. Większość bieżni na rynku posiada szerokość 40 cm i długość pasa 125 cm. Są to odpowiednie parametry dla użytkownika o wzroście ok. 180 cm i rozmiarze buta do 43.

Wielu producentów oferuje produkty, w których jest możliwość regulacji kąta nachylenia pasa. Pochylenie odwzorowuje bieg w terenie na wzniesieniu, zapewniając bardziej skuteczny i zróżnicowany trening.

Prędkość

Elektroniczna możliwość regulacji prędkości jest najwygodniejsza. Z reguły za pomocą dostępnych przycisków na panelu sterowania precyzyjnie dostosujesz szybkość biegu. Dzięki kilku kliknięciom łatwo zmniejszysz prędkość oraz ją podkręcisz, gdy tylko poczujesz taką potrzebę. Każda bieżna ma swoją określoną maksymalną prędkość, w większości przypadków jest to 20 km/h.

Waga użytkownika

Większość bieżni dostępnych na rynku jest dedykowana osobom o wadze nieprzekraczającej 120 kg. Jeśli nie zwrócisz uwagi na ten czynnik to możesz łatwo uszkodzić blat bieżni.

Wyświetlacz

Ważnym elementem każdej bieżni jest wyświetlacz, w zdecydowanej większości przypadków jest to monitor LCD. Każde urządzenie powinno pokazywać podstawowe parametry treningu, takie jak prędkość, pokonany dystans lub liczba spalonych kalorii. Bardziej zaawansowane modele mogą wyświetlać nawet wirtualne ścieżki biegowe.

Programy treningowe/aplikacje

Dla niektórych użytkowników ważna będzie kompatybilność z popularnymi aplikacjami treningowymi, które umożliwiają dzielenie się swoimi osiągnięciami w mediach społecznościowych, a także monitorowanie własnych wyników dzięki wewnętrznej pamięci zapamiętującej parametry naszych ćwiczeń.

Możliwość złożenia/amortyzacja

Na rynku dostępne są liczne modele kompaktowe, które po złożeniu zabierają niewiele miejsca, często mieszczą się pod łóżkiem lub w szafie. Dodatkowe nóżki pomagają lepiej amortyzować urządzenie podczas treningu, a to bezpośrednio wpływa na generowany hałas.

Dodatki

Nie są niezbędne, ale szczególnie przy dłuższych treningach mogą okazać się bezcenne. Wbrew pozorom nie każdy model bieżni wyposażony został w takie udogodnienia jak choćby uchwyt na bidon, ręcznik czy urządzenie mobilne. Warto więc mieć to na uwadze przy zakupie.

Korzyści dla ciała i ducha

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Niesie ono za sobą wiele pozytywnych skutków zarówno dla ciała, jak i dla psychiki człowieka. Poprawia samopoczucie, rozładowuje stres, sprzyja zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Ponadto bieganie angażuje wiele mięśni, przede wszystkim mięśnie nóg, łydek i pośladków, ale też i brzucha. Regularne bieganie pomaga dbać o właściwą kondycję i sylwetkę.