Stepper to jedno z najprostszych urządzeń do ćwiczeń, które powstało z myślą o treningach aerobowych, poprawiających sprawność fizyczną i modelujących ciało. Jest zalecany jako wsparcie do prowadzonych treningów kardio, pozwala na wymodelowanie mięśni nóg oraz pośladków. Regularne ćwiczenia pomogą w zrzuceniu nadmiernych kilogramów, jednocześnie poprawiając krążenie. Stepper to niewielkie urządzenie, dla którego znajdzie się miejsce w każdym domu.
Step (platforma)
Najbardziej popularnym rodzajem urządzenia z tej kategorii jest step (platforma). Symuluje typowy rodzaj ruchu jaki wykonujemy wchodząc po schodach i często wykorzystywany jest na zajęciach grupowych. Każdy step wykonany jest z lekkiego a zarazem bardzo wytrzymałego tworzywa sztucznego, a większość modeli dostępnych na rynku oferuje możliwość ustawienia dwóch poziomów wysokości.
Stepper skrętny/skośny i prosty
Stepper prosty jest szczególnie polecany tym paniom, którym zależy na uzyskaniu jędrnych pośladków, szczupłych ud oraz łydek. Ćwiczenia na nim imitują wchodzenie po schodach. Z kolei steppery skrętne mają nieco inną budowę, przez co ćwiczenia na nich przypominają raczej jazdę na łyżwach niż wchodzenie po schodach. Ten rodzaj urządzenia pracuje w dwóch płaszczyznach w tym samym czasie: góra-dół oraz na zewnątrz i do środka. Angażuje nie tylko mięśnie nóg, ale również bioder i brzucha. Bez względu na wybrany rodzaj steppera warto zwrócić uwagę na fakturę na pedałach. Najlepiej, aby była antypoślizgowa – to zapewni komfortowy i bezpieczny trening w obuwiu oraz bez.
Step (platforma)
Najbardziej popularnym rodzajem urządzenia z tej kategorii jest step (platforma). Symuluje typowy rodzaj ruchu jaki wykonujemy wchodząc po schodach i często wykorzystywany jest na zajęciach grupowych. Każdy step wykonany jest z lekkiego a zarazem bardzo wytrzymałego tworzywa sztucznego, a większość modeli dostępnych na rynku oferuje możliwość ustawienia dwóch poziomów wysokości.
Stepper skrętny/skośny i prosty
Stepper prosty jest szczególnie polecany tym paniom, którym zależy na uzyskaniu jędrnych pośladków, szczupłych ud oraz łydek. Ćwiczenia na nim imitują wchodzenie po schodach. Z kolei steppery skrętne mają nieco inną budowę, przez co ćwiczenia na nich przypominają raczej jazdę na łyżwach niż wchodzenie po schodach. Ten rodzaj urządzenia pracuje w dwóch płaszczyznach w tym samym czasie: góra-dół oraz na zewnątrz i do środka. Angażuje nie tylko mięśnie nóg, ale również bioder i brzucha. Bez względu na wybrany rodzaj steppera warto zwrócić uwagę na fakturę na pedałach. Najlepiej, aby była antypoślizgowa – to zapewni komfortowy i bezpieczny trening w obuwiu oraz bez.
